pradedantiesiems
ne tik vaikams
6 - 12 metų vaikams
savęs pažinimui
Taro kortomis
Leela žaidimas
Reiki seansai
tempimo pratimai
Strečingas - kūno tempimo kompleksas
Strečingas yra orientuotas į kūno raumenų ištempimą, lankstumo ir elastingumo tobulinimą. Strečingą galima praktikuoti bet kuriame amžiuje, nepriklausomai nuo esamo fizinio pasirengimo lygio.
Jei kada nors bandėte atlikti špagato padėtį, tai taip pat yra strečingas! Kojų raumenų ištempimas yra vienas iš pagrindinių šios disciplinos elementų.
Treniruojantis strečingą taip pat puikiai stiprinami kaklo, nugaros, rankų ir visos viršutinės kūno dalies raumenys. Nuolatiniai ištempimo pratimai neleidžia jūsų raumenims ir sąnariams prarasti judrumo, taip apsaugant juos nuo senėjimo.
Strečingas moterims suteikia elegantišką tvirtumą. Jei reguliariai lankotės sporto salėje, greičiau ar vėliau pastebėsite, kad perteklinis riebalų sluoksnis iš jūsų kūno praktiškai išnyko, o tuo tarpu raumenys padidėjo. Tai gali sukurti vizualinį jausmą, lyg kūnas padidėjo. Papildoma nauda iš strečingo yra tai, kad jis ištempia raumenis, neleisdamas jiems plėstis į plotį. Rezultatas - tobula figura: siauras juosmuo, elegantiški kūno lankai, rankų ir kojų linijos.
Reguliarių tempimo užsiėmimų nauda:
- Visų kūno raumenų darbo užtikrinimas, net tų, kurie paprastai nėra naudojami įprastinėse sporto salės treniruotėse;
- Įtampų ir skausmo jausmų įvairiose kūno vietose pašalinimas, pašalinant raumenų ir nervų blokus;
- Širdies ir kraujagyslių sistemos stimuliacija: ypač naudinga periferinių arterijų ir venų aktyvavimui, kuris pašalina užsistovėjimo reiškinius ir apsaugo nuo tokios ligos kaip aterosklerozė, trombozė;
- Kūno atjauninimas, atkuriant natūralų lankstumą;
- Visada tiesi laikysena ir patrauklus išvaizdos įspūdis;
- Nuotaikos pagerėjimas, savivertės didinimas, komforto ir pasitenkinimo pojūčiai.
Kontraindikacijos:
Atlikti tempimo pratimus nerekomenduojama žmonėms su traumomis ir sąnarių ar stuburo patologijomis, ypač esant ūminiam skausmui. Nereikėtų užsiimti strečingu žmonėms, sergantiems osteoporozė, artritu, tromboze, išvaržomis ir rimtomis širdies ligomis. Nereikėtų dalyvauti treniruotėse, jei yra padidėjusi temperatūra ir kitos infekcinės ar uždegiminės organizmo pažeidimų požymiai.
Strečingas - kūno tempimo kompleksas
Strečingas yra orientuotas į kūno raumenų ištempimą, lankstumo ir elastingumo tobulinimą. Strečingą galima praktikuoti bet kuriame amžiuje, nepriklausomai nuo esamo fizinio pasirengimo lygio.
Jei kada nors bandėte atlikti špagato padėtį, tai taip pat yra strečingas! Kojų raumenų ištempimas yra vienas iš pagrindinių šios disciplinos elementų.
Treniruojantis strečingą taip pat puikiai stiprinami kaklo, nugaros, rankų ir visos viršutinės kūno dalies raumenys. Nuolatiniai ištempimo pratimai neleidžia jūsų raumenims ir sąnariams prarasti judrumo, taip apsaugant juos nuo senėjimo.
Strečingas moterims suteikia elegantišką tvirtumą. Jei reguliariai lankotės sporto salėje, greičiau ar vėliau pastebėsite, kad perteklinis riebalų sluoksnis iš jūsų kūno praktiškai išnyko, o tuo tarpu raumenys padidėjo. Tai gali sukurti vizualinį jausmą, lyg kūnas padidėjo. Papildoma nauda iš strečingo yra tai, kad jis ištempia raumenis, neleisdamas jiems plėstis į plotį. Rezultatas - tobula figura: siauras juosmuo, elegantiški kūno lankai, rankų ir kojų linijos.
Reguliarių tempimo užsiėmimų nauda:
- Visų kūno raumenų darbo užtikrinimas, net tų, kurie paprastai nėra naudojami įprastinėse sporto salės treniruotėse;
- Įtampų ir skausmo jausmų įvairiose kūno vietose pašalinimas, pašalinant raumenų ir nervų blokus;
- Širdies ir kraujagyslių sistemos stimuliacija: ypač naudinga periferinių arterijų ir venų aktyvavimui, kuris pašalina užsistovėjimo reiškinius ir apsaugo nuo tokios ligos kaip aterosklerozė, trombozė;
- Kūno atjauninimas, atkuriant natūralų lankstumą;
- Visada tiesi laikysena ir patrauklus išvaizdos įspūdis;
- Nuotaikos pagerėjimas, savivertės didinimas, komforto ir pasitenkinimo pojūčiai.
Kontraindikacijos:
Atlikti tempimo pratimus nerekomenduojama žmonėms su traumomis ir sąnarių ar stuburo patologijomis, ypač esant ūminiam skausmui. Nereikėtų užsiimti strečingu žmonėms, sergantiems osteoporozė, artritu, tromboze, išvaržomis ir rimtomis širdies ligomis. Nereikėtų dalyvauti treniruotėse, jei yra padidėjusi temperatūra ir kitos infekcinės ar uždegiminės organizmo pažeidimų požymiai.
Rezervuoti vietą grupėje
Jei norite rezervuoti vietą vienoje iš grupių - tiesiog paspauskite žemiau esantį mygtuką ir sekite toliau nurodytas instrukcijas: pasirinkite grupę, nurodykite savo kontaktus ir kitą būtiną informaciją.
Susisiekti su meistru
Jei norite pasitarti su meistru dėl individualios programos ar pamokų - tiesiog spauskite ant žemiau esančio klavišo ir sekite tolesnes intrukcijas: užduokite klausimą ir meistras su Jumis susisieks dienos bėgyje.
